Begleite Silvia und Nadine in diesem Stepkurs, der auf einem perfekten Aufbau basiert und mit modernen Schrittkombinationen gefüllt ist. Trendige House-Musik, steigende Schwierigkeitsstufen und gute Energie führen zu einem unvergesslichen Finale. Sei dabei, um den Spaß zu erleben!

Prana Flow Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil. Es ist ein Tanz zwischen Atem und Bewegung, angelehnt an die 5 Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther, um mit Hilfe solarer und lunarer Energie Prana (Lebensenergie) fließen zu lassen. Eine wundervolle Praxis, um wieder in die natürlichen Rhythmen und Zyklen des Lebens einzutauchen.

Sandra wird den perfekten Aufbau anwenden und dir viele schöne Moves beibringen. Unterstützt von großartiger House-Musik erstellen wir ein Finale, das du nicht vergessen wirst. Nehme an diesem Kurs teil und drücke deine Emotionen in einem Tanz aus!

Functional Step beinhaltet den symmetrischen Aufbau aus einfachen Grundschritten der Step Aerobic kombiniert mit Workoutübungen aus dem Functional Training. Das Workout verbessert die Ausdauer und Kraft, fördert Koordination und Stabilisation und hilft die Beweglichkeit zu erhalten – ein Ganzkörpertraining mit viel Spaß! Für jedes Fitness-Niveau geeignet.

Tauche ein in das energiegeladene Jumping-Format, das jede Menge Spaß verspricht.

Verbessere deine Ausdauer, stärke deine Muskulatur und setze auf effektive Fettverbrennung – alles auf einem Trampolin! Während dem Training aktivierst du bis zu 400 Muskelpartien. Insbesondere Bauch, Beine, Po und unsere Rückenmuskulatur. Du springst und schwingst auf einem speziellen Fitness Trampolin und wechseln zwischen statischen und dynamischen Bewegungen und Übungen.

Erlebe die Energie von Jumping Fitness!

DAYO verbindet klassische Yoga-Elemente und tänzerische Schrittfolgen zu einer wunderschönen Choreografie. Die fliessenden Abfolgen verbessern Balance, Kraft und Beweglichkeit – ganz ohne Leistungsdruck. 

Ein HIIT-Kraft-Kurs kombiniert High Intensity Interval Training mit Kraftübungen, um in kurzen, intensiven Intervallen die Muskulatur zu stärken und gleichzeitig die Ausdauer zu verbessern, was zu schneller Fettverbrennung und Muskelaufbau führt. Der Kurs besteht aus kurzen, maximalen Belastungsphasen (z.B. 30-45 Sek.) gefolgt von kurzen Pausen oder aktiver Erholung

Begleite Nadine in einer einfachen Stepkurs-Stunde mit klarem Aufbau und leicht verständlichen Double-Step-Kombinationen. Zu moderner Musik werden die Schritte langsam erklärt und aufgebaut. Eine Stunde mit Bewegung, Spaß und guter Energie – ideal zum Mitmachen und Wohlfühlen.

Tae Bo ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das Aerobic-Schritte mit Techniken aus dem Taekwondo (Tritte) und Boxen (Schläge) zu motivierender Musik kombiniert, entwickelt von Billy Blanks. Es ist kein Kampfsport, sondern ein Fitnessprogramm, das Ausdauer, Kraft, Koordination und Fettverbrennung verbessert, indem es Kicks, Punches, Ausfallschritte und Drehungen zu rhythmischen Kombinationen verbindet, um Stress abzubauen und die körperliche Fitness zu steigern. 

Dance Fun mit Silvia kombiniert einfache Aerobic-Schritte mit verschiedenen Tanzstilen wie Latin, Hip-Hop oder Jazz Dance zu mitreißenden Choreografien.

Tanz dich aus.

Ein Deepwork Kurs ist ein intensives, ganzheitliches funktionelles Workout, das auf den Prinzipien von Yin und Yang basiert und zwischen Anspannung und Entspannung wechselt, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern. Die Kurse verbinden dynamische, anspruchsvolle Übungen (oft barfuß) mit bewusster Atmung, Elementen aus dem Kampfsport (je nach Variante) und Entspannungsphasen, um Körper und Geist ganzheitlich zu fordern und zu stärken. 

Bodywork meets Yoga – die perfekte Mischung mit Fatburner Effekt. Hier wird der Körper gefordert und dank der Yoga Elemente auch Körperspannung und Balance trainiert. Für Einsteiger perfekt geeignet, aber auch eine schöne kraftvolle Mischung für alle Fortgeschrittenen.

„Hit the Drums“ ist ein energiegeladenes Ganzkörper-Workout auf dem Trampolin, bei dem Teilnehmende mit Trommelstöcken im Rhythmus der Musik auf dem Trampolin trommeln.

In unseren Klangbädern nutzen wir sorgfältig aufeinander abgestimmte Instrumente, deren Klänge harmonisch den Raum erfüllen. Das Klangbad wirkt tief entspannend, stresslösend und schenkt dir Momente der inneren Ruhe. Die sanften Schwingungen unterstützen dich dabei, ganz bei dir selbst anzukommen und fördern dein körperliches sowie geistiges Wohlbefinden.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Klangschalen die Schlafqualität verbessern, Schmerzen lindern, Ängste reduzieren und die emotionale Balance stärken können.

Wir laden dich herzlich ein, mit uns auf eine meditative Reise zu gehen!