Begleite Sebastian in diesem Stepkurs, der auf einem perfekten Aufbau basiert und mit modernen Schrittkombinationen gefüllt ist. Trendige House-Musik, steigende Schwierigkeitsstufen und gute Energie führen zu einem unvergesslichen Finale. Sei dabei, um den Spaß zu erleben!

Prana Flow Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil. Es ist ein Tanz zwischen Atem und Bewegung, angelehnt an die 5 Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther, um mit Hilfe solarer und lunarer Energie Prana (Lebensenergie) fließen zu lassen. Eine wundervolle Praxis, um wieder in die natürlichen Rhythmen und Zyklen des Lebens einzutauchen.

Ein effektives Workout für einen straffen und definierten Körper! In diesem Kurs konzentrieren wir uns gezielt auf Bauch, Beine und Po. Durch den Einsatz von Minibändern wird die Intensität der Übungen erhöht, um Muskulatur aufzubauen, die Körperspannung zu verbessern und die Problemzonen zu straffen. Freu dich auf abwechslungsreiche Übungen, die sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet sind. Gemeinsam trainieren wir in einer motivierenden Atmosphäre und bringen dich Schritt für Schritt deinem Ziel näher!

Tauche ein in einen fließenden Bewegungsablauf, der Körper und Geist in Einklang bringt. Unter der Anleitung von Sebastian erlebst du einen nahtlosen Flow, bei dem jede Bewegung harmonisch mit deinem Atem und der Musik (ca. 110 BPM) verbunden ist.

Die Abfolge ist durchgängig und schafft einen meditativen Rhythmus, der dich ganz im Moment ankommen lässt. Ohne Haltepositionen und mit sanfter, aber kraftvoller Dynamik stärkt dieser Flow nicht nur deine Beweglichkeit und Koordination, sondern auch dein inneres Gleichgewicht. Ein Erlebnis, das dich erfrischt, zentriert und mit neuer Energie erfüllt – ideal für alle, die Training und Entspannung in einer Einheit vereinen möchten

In dieser Stunde erwartet dich eine lässige Stunde mit zwei top Trainern im sogenannten „Teamteach“. Lass dich in die Welt des Step entführen –  wenn du einmal im Flow bist und alle gemeinsam im Rhythmus der Musik synchron die Step Moves durchziehen, ist das ein echter Kick!

Step Aerobic ist – wie der Name schon sagt – Aerobic mit einem Step-Brett, kurz Step. Unterschiedliche Schritte werden in Kombinationen aneinandergereiht und zu einer Choreografie verändert.

Tauche ein in das energiegeladene Jumping-Format, das jede Menge Spaß verspricht.

Verbessere deine Ausdauer, stärke deine Muskulatur und setze auf effektive Fettverbrennung – alles auf einem Trampolin! Während dem Training aktivierst du bis zu 400 Muskelpartien. Insbesondere Bauch, Beine, Po und unsere Rückenmuskulatur. Du springst und schwingst auf einem speziellen Fitness Trampolin und wechseln zwischen statischen und dynamischen Bewegungen und Übungen.

Erlebe die Energie von Jumping Fitness!

In unseren Klangbädern nutzen wir sorgfältig aufeinander abgestimmte Instrumente, deren Klänge harmonisch den Raum erfüllen. Das Klangbad wirkt tief entspannend, stresslösend und schenkt dir Momente der inneren Ruhe. Die sanften Schwingungen unterstützen dich dabei, ganz bei dir selbst anzukommen und fördern dein körperliches sowie geistiges Wohlbefinden.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Klangschalen die Schlafqualität verbessern, Schmerzen lindern, Ängste reduzieren und die emotionale Balance stärken können.

Wir laden dich herzlich ein, mit uns auf eine meditative Reise zu gehen!

Die Fusion aus Tanz und Cardio-Workout aufbauend auf Aerobic Grundschritten. Klassische Aerobic Schritte, gepaart mit groovigen Dance-Moves versprechen ein Höchstmaß an Tanzfreude. Diese Kombination ist eine der vielseitigsten und effektivsten Trainingsmethoden, um deinen Körper und dein Hirn fit zu halten. Lass deinen Alltag hinter dir und lass ich verzaubern.

Erlebe die Welt der Faszien in unserem ganzheitlichen Workshop! Wir nutzen verschiedene Hilfsmittel wie Bälle, den Duoball, Massagestäbe und natürlich den eigenen Körper, um Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und das Körperbewusstsein zu stärken.

In diesem Workshop lernst du:

• wie du gezielt Verspannungen und Verklebungen in deinem Fasziengewebe lösen kannst,
• effektive Techniken zur Selbstmassage und Mobilisation,
• Übungen, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst,
• und die Bedeutung der Faszien für dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit.

Ganz egal, ob du Anfänger oder fortgeschritten bist – dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihrem Körper etwas Gutes tun und ihre Beweglichkeit auf ein neues Level bringen möchten.

Bodywork meets Yoga – die perfekte Mischung mit Fatburner Effekt. Hier wird der Körper gefordert und dank der Yoga Elemente auch Körperspannung und Balance trainiert. Für Einsteiger perfekt geeignet, aber auch eine schöne kraftvolle Mischung für alle Fortgeschrittenen.

In diesem einzigartige Rückenkonzept sprichst du mit jeder der erlernten Übungen alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule an. Du gehst fließend von einer Bewegung in die andere und baust so einen Übungs-Flow auf, der deine Wirbelsäule begeistern wird. Effektiver und moderner geht es nicht! Rücken & Core 3D – das funktionelle Rückenkonzept bietet die ganzheitliche Stärkung der Körpermitte und verbessert Stabilität und Funktionalität. Tu deiner Wirbelsäule etwas gutes erlebe das einzigartige Konzept.

Sebastian wird den perfekten Aufbau anwenden und dir viele schöne Moves beibringen. Unterstützt von großartiger House-Musik erstellen wir ein Finale, das du nicht vergessen wirst. Nehme an diesem Kurs teil und drücke deine Emotionen in einem Tanz aus!

Die Mondin hat seit vielen Jahrtausenden einen immensen Einfluss auf unser Leben. Ihre Energie beeinflusst unsere Emotionen und unsere Kreativität. Die Mondin steht auch in Verbindung mit dem Weiblichen und dem Element Wasser. Diese Praxis ist an den Zyklus der Mondin angepasst um wieder mehr ins Fließen und ins Empfangen zu kommen. Nutze diese Energie um wieder in Einklang zu kommen